Låg energi

Vilka kostalternativ kan vara hjälpfulla om jag upplever låg energi?

Låg energi kan påverka ditt dagliga liv och din förmåga att utföra rutinmässiga uppgifter. En näringsrik kost spelar en viktig roll för att öka energinivån och hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam livsstil. Så om du är redo att utforska kostval och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att känna dig mer energisk, fortsätt att läsa här!

Förstå orsakerna till låg energi

Det finns flera faktorer som kan bidra till låga energinivåer, bland annat otillräcklig sömn, brist på fysisk aktivitet och stress. Även om vissa faktorer kan vara oundvikliga är det viktigt att identifiera och ta itu med orsakerna till din låga energi för att kunna göra effektiva förändringar.

Kostens betydelse för energi

Kolhydrater, proteiner och fetter, spelar en viktig roll för att upprätthålla energinivåerna. Kolhydrater fungerar som en av kroppens viktiga energikällor, och att välja komplexa kolhydrater som fullkorn, frukt och grönsaker kan bidra till att ge en jämn energiförsörjning. Proteiner är viktiga för att upprätthålla energinivåerna och främja muskelåterhämtning, och magra proteiner som fisk, fågel, bönor, nötter och

Lågenergilampor – skillnad mellan lågenergi, LED och halogen


Här hittar du hela vårt utbud inom belysning


När du letar efter ny belysning är det oundvikligt att stöta på benämningar som lågenergi, LED och halogen. Alla dessa tre är ljuskällor som drar mindre el och har längre livslängd än vanliga glödlampor. Här går vi igenom deras egenskaper och fördelar och förklarar vad som skiljer dem åt – för att hjälpa dig att välja rätt belysning.

Här hittar du alla våra ljuskällor och glödlampor


Halogenlampor – lyser av brinnande gas

Halogenlampor fungerar som traditionella glödlampor, men istället för en glödtråd som antänds och ger ifrån sig ljus, består halogenlampor av en gas. Halogenlampor är både mer hållbara och effektivare än vanliga glödlampor, men fasas i allt högre grad ut till förmån för de ännu mer energisnåla LED-lamporna. Däremot är halogenlampan fortfarande populär för att ljussätta med, inte minst bland designers och fotografer. Detta eftersom de avger ett starkt ljus med hög färgåtergivning.


Lågenergilampor – fungerar med lysrör

Lågenergilampor är fem gånger så energieffektiva som traditionella glödlampor och består av ett litet lysrör som finns vikt innanför

  • låg energi

    • Energikvalitet

    Omvandlingen från lägesenergi till rörelseenergi är en exempel på en energiomvandling med hög verkningsgrad. All lägesenergi omvandlas till rörelseenergi om man t ex låter en föremål falla i vakuum. Man säger att lägesenergi är från god standard, dvs är en god energiform. Elektrisk energi är också en exempel på en energiform av hög kvalitet. Mer än 90 % från den elektriska energin förmå omvandlas mot nyttigt sysselsättning. En energiform med låg kvalitet är värmeenergi. För för att använda energin effektivt och på detta viset hushålla med energi är detta alltid bäst att omvandla energi från hög standard till energi med lägre kvalitet. Man bör t ex ej använda värmeenergi för för att få lägesenergi. Ibland måste man tyvärr bryta mot denna regel, vilket man t ex gör inom en luftballong. Ballongen stiger till väders p g a från att atmosfärisk luft i ballongen värms upp. Det är ett utmärkt exe