Hur minska sitt kontrollbehov

Mår du dåligt på grund av ditt kontrollbehov? Då är du inte ensam.

Kontrollbehov har vi alla lite till mans.

Det kan uttrycka sig på olika sätt och vara en naturlig del av vardagen. Men ibland kan det gå över styr så att behovet att kontrollera ger problem i äktenskapet, på jobbet, med barnen, föräldrar – ja, listan kan göras hur lång som helst.

Och då kan vi behöva hjälp.

– Jag är tävlingsmänniska och mådde bra då jag nådde framgång och dåligt när jag inte vann. Jag jämförde mig med andra och fick mitt egenvärde genom mina prestationer. Det tog massvis med energi och hämmade min utveckling, säger Emma Pihl från Stockholm.

– I mitt fall handlade det om att jag försökte skapa kontroll genom maten. Jag drabbades av anorexi, slutade att äta och var till slut så dålig att jag satt i rullstol och blev tvångsmatad.

Inte omöjligt

Många år har gått sedan tonårens självdestruktiva beteende, som Emma lyckades bli av med via mental träning. Idag arbetar hon som personlig coach, mental tränare, författare och inspirationsföreläsare.

Ett resultat av hennes erfarenheter är boken &#;Let go&#;, som handlar om hur man steg för steg kan lära sig att bli fri från sitt kontrollbe

Savage Rose

Sedan du var gammal nog att prata har du haft ett kontrollbehov. Att leda kommer naturligt för dig. När du växte upp som barn organiserade du alla grannskapslekar i parken. När du blev äldre bildade du klubbar i skolan och andra aktiviteter där andra kunde delta. Under din yrkeskarriär anpassade du dig till ledare så att du snabbt kunde klättra på företagets stege för att själv bli en ledare. Så småningom kom du dit. Att leda är naturligt för dig, men finns det ett pris att betala? Är det möjligt att ditt behov av kontroll faktiskt kontrollerar dig? Om du råkar vara ett kontrollfreak kan de här hjälpsamma tipsen hjälpa dig att minska ditt strypgrepp på ditt kontrollbehov.

Ditt kontrollbehov kan faktiskt kontrollera dig

För naturligt födda ledare är ledarskap inte ett val, det är ett krav. Ni ledare gillar att ha ansvaret. Även om egot kan spela en viss roll i processen handlar det egentligen om att ha kontroll. Du tror att om ett jobb ska bli rätt utfört måste du göra det själv. Och ni är mer än villiga att göra det. Du är nöjd när en uppgift är slutförd och när du gör det själv vet du att det är ett väl utfört arbete.

Samtidigt som du är en driven, motiverad o

Flippar du ur när ni känner för att du ej har kontroll? Har ni ett starkt kontrollbehov? Då kan dem här tipsen vara något för dig!

1, Bestäm dig på grund av förändring. Vilket beteende bör förändras? Vilket är ditt nya beteende? När existerar det läge att nyttja ditt nya beteende. Börja prata angående dig egen i presens som enstaka person vilket redan äger det önskade beteendet. Bekräfta dina framsteg i ditt förändrade kontrollbeteende.

2, Ny typ av övervakning. De flesta människor vilket har en stort kontrollbehov kontrollerar saker i detta yttre. dem kontrollerar specifikation, andra människor och omständigheter. Inget från detta äger de egentligen makten ovan. Av den anledningen tjänar du vid att förändra din övervakning till för att kontrollera dina tankar, dina tolkningar, din inställning samt ditt sätt att hantera vad liksom än händer.

3, Utmana dig! Adressera den kontrollen likt håller dig i en fängelse. Den kontroll likt kontrollerar dig då ni inte förmå låta bli att äga kvar kontrollen. När ni vet vilken kontroll ni vill förändra, gör regelbundna övningar, utmaningar och försök att hantera situationer speciell. Märk vad som händer.

4, Positivt ordval av detta nya beteendet. Negativt ordval av kontrollfängelset. En pe